STABILIZAČNÍ DISK PRO TVAROVÁNÍ TĚLA BB 015

Popis produktu

Stabilizační kotouč BB 015 je určen k posílení celého těla a tréninku rovnováhy. Jeho protiskluzový povrch s hroty podporuje správné držení těla a rovnováhu. Balanční disk je vhodný pro lidi všech úrovní dovedností. Cvičení na tomto zařízení jsou navíc užitečná jako doplňkový trénink pro běžce, plavce a další sportovce. Balancování na disku umožňuje zlepšit stabilizaci svalů těla. Obrovskou výhodou je, že ho můžete použít v mnoha cvicích. Lze jej také použít jako polštář na židli.

Ukázková cvičení:

1. Udržování rovnováhy: Stůjte na disku na jedné noze po dobu 30 sekund. Pak vyměňte nohy a opakujte. Postupně prodlužujte čas až na 60 sekund. Pro zvýšení úrovně obtížnosti můžete zavřít oči.

2. Posilujte paže: Použijte činky k provedení typické sady cviků na paže ve stoje na disku.

3. Dřepy: Postavte se na kotouč, pokrčte kolena a spusťte tělo dolů, dokud kolena nebudou ohnutá v úhlu 90 stupňů. Dřep můžete vydržet 15 nebo 30 sekund, nebo provést 20 opakování bez zastavení. Úroveň obtížnosti můžete zvýšit přidáním závaží.

4. Kliky: Kliky dělejte s rukama na disku.

5. Dřepy: Sedněte si na balanční disk, pokrčte kolena a položte chodidla na zem. Lehněte si na zem, poté zatněte břišní svaly a zvedněte se směrem ke kolenům. Lehněte si zpět na podlahu a cvik opakujte 20krát. Jakmile vám toto cvičení bude snadné, můžete zkusit rozkročit nohy nebo udržet chodidla ve vzduchu.

Technické údaje

• Průměr disku: 33 cm
• Barva: modrá
• Zamýšlené použití: domácí použití
• Záruka: 2 roky

Video

POZOR! Film je ilustrativním materiálem. Zde uvedené vybavení se může mírně lišit od vybavení nabízeného k prodeji. Podrobné hardwarové specifikace naleznete výše.