ECOWELLNESS BALANCE DISC QB 014

Popis produktu

Balanční disk QB 014 od Ecowellness je ideální pro posílení svalů zodpovědných za správné držení těla a rovnováhu. Lze jej použít jak jako cvičební pomůcku, tak i jako polštář na židli, který vás donutí udržovat správné držení těla při sezení. Obrovskou výhodou balančního disku je, že ho můžete použít v mnoha cvicích, což vám pomůže zlepšit motorickou koordinaci.

Ukázková cvičení:

1. Udržování rovnováhy: Stůjte na disku na jedné noze po dobu 30 sekund. Pak vyměňte nohy a opakujte. Postupně prodlužujte čas až na 60 sekund. Pro zvýšení úrovně obtížnosti můžete zavřít oči.

2. Posilujte paže: Použijte činky k provedení typické sady cviků na paže ve stoje na disku.

3. Dřepy: Postavte se na kotouč, pokrčte kolena a spusťte tělo dolů, dokud kolena nebudou ohnutá v úhlu 90 stupňů. Dřep můžete vydržet 15 nebo 30 sekund, nebo provést 20 opakování bez zastavení. Úroveň obtížnosti můžete zvýšit přidáním závaží.

4. Kliky: Kliky dělejte s rukama na disku.

5. Dřepy: Sedněte si na balanční disk, pokrčte kolena a položte chodidla na zem. Lehněte si na zem, poté zatněte břišní svaly a zvedněte se směrem ke kolenům. Lehněte si zpět na podlahu a cvik opakujte 20krát. Jakmile vám toto cvičení bude snadné, můžete zkusit rozkročit nohy nebo udržet chodidla ve vzduchu.

Disk je vyroben z PVC materiálu, je lehký a snadno se přenáší. Díky tomu jej můžete používat jak doma, tak i venku.

Technické údaje

• Průměr: 33 cm
• Materiál: PVC
• Barva: šedá
• Zamýšlené použití: domácí použití
• Záruka: 2 roky