TRNR DRĄŻEK DO PILATESU
PLT3
Drążek do pilatesu
Drążek do pilatesu 90 cm z dwiema gumami o średnim oporze
Przenośny drążek do treningu całego ciała: modeluje nogi, ujędrnia pośladki i wzmacnia mięśnie brzucha.
To drążek o długości 90 cm z rdzeniem z aluminium i antypoślizgowymi uchwytami z silikonu. Na końcach ma dwie elastyczne gumy o średnim oporze z pętlami na stopy lub dłonie. Gumy dają opór podobny do treningu całego ciała na tradycyjnym reformerze do pilatesu, a sprzęt mieści się w torbie: drążek szybko rozkręcasz na części.
Do czego służy
Pętle gum zakładasz na stopy, a drążek trzymasz w dłoniach. Ćwiczysz na stojąco, w klęku albo w leżeniu: przysiady, wykroki, wiosłowanie, wyciskanie i ćwiczenia mięśni brzucha. Trenujesz w domu, w podróży albo w parku.
Przykładowe ćwiczenia
Przysiad z drążkiem
Nogi, pośladkiPętle na stopach, drążek na wysokości barków.
Wykrok z przyciąganiem
Nogi, plecyPętla pod przednią stopą, drążek przyciągasz do tułowia.
Wyciskanie nad głowę
Barki, tricepsyPętle na stopach, drążek wyciskasz z wysokości barków.
Wiosłowanie w opadzie
PlecyPętle na stopach, tułów pochylony, drążek przyciągasz do brzucha.
Uginanie ramion
BicepsyPętle na stopach, drążek w dłoniach podchwytem.
Wypychanie nóg w leżeniu
Nogi, pośladkiLeżysz na plecach, pętle na stopach, drążek przy klatce, prostujesz nogi.
Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.
Jak ćwiczyć
Złóż drążek
Skręć części drążka do oporu i sprawdź, czy połączenia się nie ruszają.
Sprawdź gumy
Obejrzyj gumy i pętle, zwłaszcza miejsca mocowania na końcach drążka. Uszkodzonych nie używaj.
Załóż pętle
Pętle połóż płasko na środku stóp. Przy niektórych ćwiczeniach górnych partii ciała trzymasz je w dłoniach.
Ćwicz z kontrolą
Drążek trzymaj oburącz, ruchy wykonuj powoli w całym zakresie i nie puszczaj napiętych gum.
Zwiększaj trudność
Gdy ćwiczenie staje się łatwe, dodaj powtórzeń, zwolnij tempo albo dłużej przytrzymaj pozycję końcową. Często stosuje się 2 lub 3 treningi w tygodniu.
Drążek do pilatesu z opakowaniem
Pętla na stopę lub dłoń
Skompletuj swój zestaw
Do ćwiczeń w leżeniu i w klęku przyda się mata. Pozostałe akcesoria TRNR do pilatesu dają różne rodzaje oporu, więc łatwo urozmaicisz trening.
Podobne produkty
Kółko do pilatesu
Kółko o średnicy 35 cm z uchwytami z pianki EVA.
PLT1
Przenośny trenażer do pilatesu Cross Reformer
Gumy w kształcie X z czterema pętlami, 61 x 61 cm.
PLT4
Zestaw do pilatesu
3 gumy, 7 kombinacji oporu, mocowania i torba.
PLT6
Mata do jogi Cloud 5 mm
Dwustronna mata 5 mm z TPE do ćwiczeń w leżeniu.
CM1Dlaczego TRNR
TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Pielęgnacja i bezpieczeństwo
Pielęgnacja
Bezpieczeństwo
Pytania i odpowiedzi
Czy drążek zastąpi reformer?
Gumy o średnim oporze mają naśladować trening całego ciała na tradycyjnym reformerze, bez dużego sprzętu. To wygodna alternatywa do dynamicznych treningów w domu i w podróży.
Jak spakować drążek?
Drążek szybko rozkręcasz na części, więc zmieści się w torbie podróżnej razem z gumami.
Dla kogo jest opór średni?
TRNR opisuje go jako zrównoważony opór, skuteczny na każdym poziomie zaawansowania.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
W zestawie
Gwarancja
2 lata gwarancji.
Dane techniczne
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.