TRNR GUMA FITNESS PRO NA POŚLADKI OPÓR ŚREDNI
GBP2
Guma fitness pro na pośladki
opór średni
Mini taśma na pośladki z tkaniny z lateksem, obwód 66 cm, opór średni
Angażuje pośladki, biodra i uda w jednym ruchu i pomaga utrzymać kolana w osi w przysiadzie.
To mini taśma o obwodzie 66 cm z materiału hybrydowego: miękkiej bawełny i poliestru splecionych z elastycznymi nićmi z naturalnego lateksu. Wewnętrzne paski z lateksu nie pozwalają taśmie przesuwać się w górę podczas treningu. Taśma angażuje pośladki, biodra, tył i przód uda, a w przysiadzie pomaga utrzymać kolana w osi, co poprawia stabilność stawów i zmniejsza ryzyko urazu. Materiał jest trwały i można go prać.
Do czego służy
Taśmę zakładasz na uda nad kolanami albo na kostki. Opór taśmy aktywuje pośladki i mięśnie ud w przysiadach, wykrokach, mostach biodrowych i krokach w bok. Sprawdzi się w jodze, pilatesie i treningu HIIT.
Przykładowe ćwiczenia
Przysiad z taśmą
Pośladki, udaTaśma nad kolanami, kolana wypychasz na zewnątrz.
Most biodrowy
Pośladki, tył udaLeżysz na plecach, taśma nad kolanami.
Krok w bok
Pośladki, odwodzicieleTaśma nad kolanami albo na kostkach, lekki przysiad.
Wykrok z taśmą
Pośladki, udaTaśma nad kolanami, tułów wyprostowany.
Odwodzenie nogi
Pośladki, odwodzicieleTaśma na kostkach, noga w bok i lekko w tył.
Otwieranie kolan w leżeniu bokiem
Pośladki, odwodzicieleLeżysz na boku, taśma nad kolanami, kolana ugięte.
Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.
Jak ćwiczyć
Sprawdź taśmę
Przed każdym treningiem obejrzyj taśmę. Uszkodzonej nie używaj.
Załóż taśmę płasko
Wsuń taśmę na uda nad kolanami albo na kostki, płasko i bez skręceń. Paski z lateksu po wewnętrznej stronie trzymają ją na miejscu.
Dobierz napięcie
Im szerzej rozstawisz nogi, tym większy opór. Taśma założona niżej daje większe obciążenie niż nad kolanami.
Ćwicz z kontrolą
Wypychaj kolana na zewnątrz i nie pozwól im uciekać do środka. Ruchy wykonuj powoli w całym zakresie.
Zwiększaj opór
Gdy ćwiczenie staje się łatwe, przejdź na mocniejszy poziom. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
Jaki poziom wybrać
Dostępne są dwa poziomy: opór lekki i średni. Każdy ma własny kolor.
Lekki
MiętowaDla początkujących w jodze, pilatesie i HIIT.
Średni
NiebieskaDla osób, które regularnie ćwiczą jogę, pilates i HIIT. Ten produkt.
Skompletuj swój zestaw
Dwa poziomy pozwalają zmieniać opór między ćwiczeniami. Przy alergii na lateks wybierz silikonową gumę fitness na pośladki, a do cięższych przysiadów przyda się taśma Squat Band.
Pozostałe poziomy i podobne produkty
Guma fitness pro na pośladki opór lekki
Tkanina z lateksem, obwód 66 cm, opór lekki.
GBP1
Guma fitness na pośladki opór lekki
Silikon bez lateksu, obwód 60 cm.
GB1
Taśma oporowa materiałowa Squat Band Medium
Pętla z tkaniny z lateksem do ćwiczeń pośladków i nóg.
SB3
Mata do jogi Cloud 5 mm
Dwustronna mata 5 mm z TPE do ćwiczeń w leżeniu.
CM1Dlaczego TRNR
TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Pielęgnacja i bezpieczeństwo
Pielęgnacja
Bezpieczeństwo
Pytania i odpowiedzi
Czy taśma zawiera lateks?
Tak. W splot wplecione są nici z naturalnego lateksu, a po wewnętrznej stronie są paski z lateksu. Przy alergii wybierz silikonową gumę fitness na pośladki.
Czym różni się od silikonowej gumy na pośladki?
Guma fitness na pośladki jest z silikonu, nie zawiera lateksu i ma obwód 60 cm. Wersja pro jest z tkaniny z lateksem, ma obwód 66 cm i wewnętrzne paski antypoślizgowe.
Gdzie zakładać taśmę?
Na uda nad kolanami albo na kostki. Im niżej założysz taśmę, tym trudniejsze ćwiczenie.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
W zestawie
Gwarancja
2 lata gwarancji.
Dane techniczne
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.