TRNR GUMA TRENINGOWA XL OPÓR ŚREDNI
XL2
Guma treningowa XL
opór średni
Długa taśma oporowa z tkaniny, obwód 260 cm, opór średni
Długa pętla do treningu całego ciała w jodze, pilatesie i HIIT.
To długa, zamknięta taśma o obwodzie 260 cm z wytrzymałej tkaniny, z wewnętrznymi paskami antypoślizgowymi, które poprawiają chwyt. Elastyczny opór pozwala ćwiczyć całe ciało w jodze, pilatesie i treningu HIIT, a duży obwód daje wiele możliwych ćwiczeń. Taśma jest lekka, składana i można ją prać. Opór średni: dla osób, które wychodzą poza poziom początkujący.
Do czego służy
Taśmę zakładasz na stopę i trzymasz w dłoniach, przytrzymujesz stopami albo trzymasz oburącz. Ćwiczysz na stojąco, w siadzie i w leżeniu, od rozciągania w pozycjach jogi po ćwiczenia siłowe całego ciała.
Przykładowe ćwiczenia
Trójkąt z taśmą
Boki tułowia, tył udaTaśma pod przednią stopą, drugi koniec w dłoni nad głową.
Równowaga na jednej nodze
Równowaga, tył udaTaśma na stopie uniesionej nogi, koniec w dłoniach.
Przysiad z taśmą
Nogi, pośladkiStopy na taśmie, pętla w dłoniach na wysokości barków.
Wiosłowanie w opadzie
PlecyStopy na taśmie, końce pętli w dłoniach, tułów pochylony.
Wyciskanie nad głowę
Barki, tricepsyStopy na taśmie, pętla w dłoniach przy barkach.
Rozciąganie tyłu uda
Tył udaLeżysz na plecach, taśma na stopie uniesionej nogi.
Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.
Jak ćwiczyć
Sprawdź taśmę
Przed każdym treningiem obejrzyj taśmę. Uszkodzonej nie używaj.
Ułóż taśmę płasko
Załóż taśmę na stopę albo chwyć ją w dłonie, płasko i bez skręceń. Paski antypoślizgowe poprawiają chwyt.
Dobierz napięcie
Im krócej chwycisz taśmę, tym większy opór. Taśma powinna być lekko napięta już na początku ruchu.
Ćwicz z kontrolą
Ruchy wykonuj powoli w całym zakresie i nie puszczaj napiętej taśmy.
Zwiększaj opór
Gdy ćwiczenie staje się łatwe, przejdź na mocniejszy poziom. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
Jaki poziom wybrać
Gumy treningowe XL mają trzy poziomy oporu, od początkującego do zaawansowanego. Każdy ma własny kolor.
Lekki
MiętowaDla początkujących i do treningu wytrzymałości.
Średni
NiebieskaDla osób, które wychodzą poza poziom początkujący. Ten produkt.
Mocny
GranatowaDla zaawansowanych, do intensywniejszego treningu.
Skompletuj swój zestaw
Dwa lub trzy poziomy pozwalają zmieniać opór między ćwiczeniami i zwiększać go wraz z postępami. Do treningu całego ciała przyda się też taśma Strength Band, a do ćwiczeń w leżeniu mata.
Pozostałe poziomy i podobne produkty
Guma treningowa XL opór lekki
Obwód 260 cm, opór lekki, kolor miętowy.
XL1
Guma treningowa XL opór mocny
Obwód 260 cm, opór mocny, kolor granatowy.
XL3
Taśma oporowa Strength Band Medium
Taśma z tkaniny i lateksu do treningu całego ciała.
SD3
Mata do jogi Cloud 5 mm
Dwustronna mata 5 mm z TPE do ćwiczeń w leżeniu.
CM1Dlaczego TRNR
TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Pielęgnacja i bezpieczeństwo
Pielęgnacja
Bezpieczeństwo
Pytania i odpowiedzi
Jakie są poziomy oporu?
Trzy: opór lekki (miętowa) dla początkujących, średni (niebieska) dla średnio zaawansowanych i mocny (granatowa) dla zaawansowanych.
Po co tak duży obwód?
Obwód 260 cm pozwala ćwiczyć całe ciało: zakładasz taśmę na stopę i trzymasz w dłoniach nawet przy ćwiczeniach nad głową.
Czy taśmę można prać?
Tak. Taśma z tkaniny jest wytrzymała i można ją prać.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
W zestawie
Gwarancja
2 lata gwarancji.
Dane techniczne
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.