TRNR KÓŁKO DO PILATESU

Kółko do pilatesu

Kółko do pilatesu o średnicy 35 cm, opór lekki do średniego

Ujędrnia ramiona, klatkę piersiową i biodra, a przy okazji poprawia postawę, równowagę i siłę tułowia.

To elastyczne kółko z włókna szklanego z uchwytami z pianki EVA po obu stronach. Ściskasz je dłońmi, kolanami albo udami, a kółko stawia równy opór. Opór lekki do średniego sprawdzi się u osób, które zaczynają pilates, i u tych, które chcą dodać do treningu umiarkowany opór. Kółko jest lekkie, więc łatwo zabierzesz je w podróż; korzystają z niego też instruktorzy na zajęciach w studiu.

Do czego służy

Kółko trzymasz w dłoniach przed sobą albo nad głową, wkładasz między kolana lub kostki albo opierasz o stopę. Ściskanie kółka i odpychanie uchwytów na zewnątrz angażuje ramiona, klatkę piersiową, biodra i mięśnie tułowia. Ćwiczysz w domu, w studiu i w plenerze.

Przykładowe ćwiczenia

Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.

Jak ćwiczyć

1

Sprawdź kółko

Przed treningiem obejrzyj kółko i uchwyty. Pękniętego kółka nie używaj.

2

Chwyć za uchwyty

Dłonie połóż na środku uchwytów z pianki. Przy ćwiczeniach nóg uchwyty opierasz o wewnętrzną stronę kolan albo kostek.

3

Ściskaj z kontrolą

Ściskaj kółko powoli i powoli zwalniaj nacisk. Nie puszczaj go gwałtownie.

4

Oddychaj spokojnie

Wydychaj powietrze podczas ściskania, wdychaj przy zwalnianiu nacisku.

5

Zwiększaj trudność

Gdy ćwiczenie staje się łatwe, dodaj powtórzeń, zwolnij tempo albo dłużej przytrzymaj pozycję końcową. Często stosuje się 2 lub 3 treningi w tygodniu.

Kółko do pilatesu z opakowaniem

Średnica 35 cm

Skompletuj swój zestaw

Do ćwiczeń w leżeniu i w klęku przyda się mata. Pozostałe akcesoria TRNR do pilatesu dają różne rodzaje oporu, więc łatwo urozmaicisz trening.

Drążek do pilatesu

Drążek 90 cm z dwiema gumami o średnim oporze.

PLT3

Przenośny trenażer do pilatesu Cross Reformer

Gumy w kształcie X z czterema pętlami, 61 x 61 cm.

PLT4

Zestaw do pilatesu

3 gumy, 7 kombinacji oporu, mocowania i torba.

PLT6

Mata do jogi Cloud 5 mm

Dwustronna mata 5 mm z TPE do ćwiczeń w leżeniu.

CM1

Dlaczego TRNR

TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.

Australijski design

Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.

Materiały premium

Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.

Zawsze ze sobą

Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.

Aplikacja bez opłat

Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.

Pielęgnacja i bezpieczeństwo

Pytania i odpowiedzi