Aerobní trénink se stal jedním z nejoblíbenějších tréninkových programů a mnoho z nás se snaží provádět konkrétní cviky systematicky. Aerobní trénink je atraktivní forma práce na vaší formě a postavě. Musí se lidé, kteří chtějí dosáhnout dobrých výsledků, stát pravidelnými návštěvníky posilovny?
Běžecký pás
Toto vybavení je základní součástí většiny fitness klubů a je těžké si bez něj představit moderní posilovnu.
Běžecké pásy se v našich domácích posilovnách stávají stále běžnějšími. Ženy si ho rády vybírají, protože trénink na běžeckém pásu je skvělý způsob, jak bojovat s nadváhou. Jaké cviky na něm můžeme dělat? Chůze, pochodování, svižný běh – to jsou doporučení pro ty, kteří chtějí cvičit na běžeckém pásu.
Stacionární kolo
Rotoped + je dalším vybavením, do kterého se vyplatí investovat pro vaši kondici. Je známo, že cyklistika je vynikající volbou pro lidi, kteří si chtějí udržet štíhlou postavu a zlepšit si kondici. Cvičení na rotopedech se doporučuje všem bez ohledu na pohlaví a věk. Mohou být dobrou alternativou pro ty, kteří milují cyklistiku a bojí se, že během zimy ztratí svou dobrou formu.
Stepper a eliptický trenažér
Pro ty, kteří chtějí trénovat chůzi, ale nemají dostatek peněz na běžecký pás, se může
stepper ukázat jako zajímavá alternativa. Samozřejmě na něm můžete i cvičit, když máte k dispozici běžecký pás. Toto vybavení, ačkoli umožňuje provádět cviky, které se zdají být podobné, se od sebe navzájem výrazně liší. Stepper umožňuje pohyb nahoru a dolů a úroveň odporu lze nastavit podle vašich potřeb. Dalším zařízením velmi podobným stepperu je
eliptický trenažér . Jak vypadá trénink na takovém zařízení? Podobné jako stepper, až na to, že pohyb pedálu není omezen pouze na pohyby nahoru a dolů. Když se postavíte na pedály, pohybují se v kruhu, což vede k tomu, že je lidé srovnávají s bezsedlovými rotopedy.
Oblíbené simulátory
Není nouze o disciplíny, jejichž praktikování vyžaduje jak zvládnutí určitých dovedností, tak i vybavení potřebným vybavením. Lyžování nebo veslování – bohužel ne každý si takový trénink může dovolit. Není divu, že jsou simulátory veslování a běžeckého lyžování tak oblíbené. Toto vybavení lze nalézt téměř ve všech posilovnách a stále častěji se objevuje i v domácnostech, kde si člověk může dovolit zřídit si posilovnu.
Trénink ve vlastním domě?
Dnes je to možné. Stačí si jen vybrat správné vybavení a najít dostatek prostoru k jeho instalaci a můžete si užívat cvičení ve vlastní domácí posilovně. A jak se aerobní tréninkové vybavení stále zmenšuje, ubývají i naše starosti s uspořádáním domácího cvičebního koutku.
