Eliptyk, tzw. crosstrainer lub orbitrek gwarantuje efektywny trening niemal wszystkich partii mięśni naszego ciała. Dzięki niemu wzmocnimy i wymodelujemy nie tylko mięśnie ud, pośladków i łydek ale także mięśnie klatki piersiowej, ramion i pleców. Trening na orbitreku to także mniejsze obciążenia dla stawów dzięki płynnemu, eliptycznemu przebiegowi ruchu.
Za pomocą eliptyka możesz wykonać bardzo prosty i jednocześnie mocno zróżnicowany trening. Sprzęt świetnie sprawdzi się dla użytkowników o różnym poziomie wytrenowania. Zaawansowani na pewno nie będą się na nim nudzić, a rozpoczynający przygodę ze sportem na pewno nie zrażą się do aktywności przez trening na tego typu urządzeniu.
Crosstrainer jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających sposobu na kompleksowy trening aerobowy w zaciszu własnego domu. Na co zwrócić uwagę kupując urządzenie? Ważnym parametrem trenażera eliptycznego jest ciężar koła zamachowego, im jest ono cięższe tym płynniejszej jazdy możemy się spodziewać. W eliptykach występują dwa systemy oporu: magnetyczny oraz elektromagnetyczny. W pierwszym przypadku siła hamowania jest zależna od odległości magnesu od koła zamachowego. Opór elektromagnetyczny jest sterowany elektrycznie / mocowo.
Wiele urządzeń wyposażonych jest również we wbudowane programy treningowe lub umożliwia połączenie się z dedykowanymi aplikacjami do ćwiczeń – wpływa to na jakość naszych ćwiczeń i ich różnorodność. Korzystając z programów treningowych wybieramy pożądany poziom trudności i rozpoczynamy trening, a modyfikacją jego parametrów zajmuje się już komputer umożliwiając nam poświęcenie całej uwagi na trening.
Wybierając urządzenie dla siebie zwróć również uwagę na umiejscowienie i wagę koła zamachowego. Na rynku znajdziesz eliptyki z kołem zamachowym umieszczonym z przodu, z tylnym oraz centralnym napędem.
Ostatnio dodane artykuły
Blog bieznie.pl
Jak zapobiegać urazom mięśni podczas aktywności fizycznej - 8 wskazówek
Body Pump - kompletny trening ciała
