Rowery treningowe to jedne z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń. Dzięki nim możesz przenieść swoją sezonową aktywność na świeżym powietrzu i trenować cały rok, bez obaw o zmienną pogodę na zewnątrz. Ze względu na znaną nam dyscyplinę sportową często wybieramy to urządzenie – wsiadając na nie już za pierwszym razem wiemy dokładnie co mamy robić, w końcu praktykowaliśmy tę formę aktywności już od najmłodszych lat.
Rowery umożliwiają trening ud, łydek a także wyśmienicie kształtują i rzeźbią mięśnie pośladkowe. Dodatkowym atutem treningu na rowerach jest obniżenie ciśnienia oraz tętna zarówno spoczynkowego jak i wysiłkowego. Systematyczny trening podnosi sprawność układu mięśniowego i zwiększa pojemność płuc. Rowerki są także idealnym sprzętem rehabilitacyjnym.
Na co zwrócić uwagę podczas kupna roweru do ćwiczeń? Istotnym parametrem urządzenia jest możliwość regulacji położenia siodełka zarówno w pionie jak i poziomie oraz regulacja wysokości kierownicy. Gwarantuje to dopasowanie idealnej pozycji podczas treningu. Równie istotne jest samo siodełko i pedały – na urządzeniu najpewniej spędzicie sporo czasu, musi więc być wygodnie.
Ostatnio dodane artykuły
Blog bieznie.pl
Czy bieżnia szkodzi stawom? Fakty i mity o treningu na bieżni
Ćwiczenia na bieżni – plan treningowy dla początkujących
