Steppery do ćwiczeń. Steppery to jedne z prostszych i łatwych w użytkowaniu urządzeń do ćwiczeń. Trenując na nich symulujesz chodzenie / bieganie po schodach. Trenując w ten sposób masz więc szansę wypracować lepszą kondycję i skutecznie wymodelować mięśnie pośladków i nóg. Trening na stepie jest ćwiczeniem prostym i bezpiecznym. Prawidłowo z niego korzystając masz niewielkie szanse na jakiekolwiek kontuzje. Regularny trening oprócz pięknej rzeźby dolnych partii ciała pozwala również na skuteczne zbicie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ćwicząc na urządzeniu łączysz trening cardio i trening siłowy – jest to najlepsze połączenie, jeśli pragniesz zrzucić niepotrzebne kilogramy.
Inną zaletą stepperów jest stosunkowo niska cena, w porównaniu z innymi, bardziej zaawansowanymi urządzeniami do ćwiczeń. Ze względu na wielkość, możesz go wygodnie przechowywać i trenować nawet na najmniejszych powierzchniach.
Rodzaje stepperów do ćwiczeń. Na rynku dostępnych jest kilka różnych rodzajów stepperów – każdy z nich charakteryzuje się podobnym rozmiarem i daje możliwość treningu na małych powierzchniach. Ćwiczenia na stepperze możesz traktować, jako osobny trening lub jako rozgrzewkę przed właściwym ćwiczeniem. W ofercie naszego sklepu znajdziesz kilka rodzajów stepperów – steppery proste, skośne, steppery z linkami.
Stepper prosty to klasyczny model, który najczęściej spotkasz odwiedzając siłownie. Urządzenie imituje ruchy, które wykonujesz podczas wchodzenia po schodach. Część urządzeń pozwala regulować opór, dzięki czemu możesz urozmaicić sobie trening. Inną formą wprowadzenia różnorodności ćwiczeń na stepperze jest uzupełnienie treningu o hantle – pozwala to aktywować podczas ćwiczeń również górne partie ciała.
Stepper skrętny – jest urządzeniem z rodziny stepperów bocznych – pozwala zaangażować w pracę większą liczbę mięśni, niż podczas treningu na stepperze prostym. Oprócz ruchów w górę i dół wykonujesz również ruchy skrętne. Trening na urządzeniu przypomina jazdę na rolkach – dodatkowo wzmacnia biodra i brzuch osoby ćwiczącej.
Rynek fitness oferuje również bardziej zaawansowane steppery z linkami. Pozwalają one aktywizować skutecznie mięśnie górnych partii ciała. Dla początkujących wart uwagi jest również stepper z kolumną, który pozwala odciążyć mięśnie nóg i wypracować odpowiednią pozycję podczas regularnych ćwiczeń – wiele modeli daje możliwość późniejszego odpięcia wmontowanej w urządzenie kolumny wspierającej.
Ostatnio oglądane
Ostatnio dodane artykuły
Blog bieznie.pl
Plan treningowy na bieżni: od zera do 5 km w 8 tygodni – idealny na wiosnę 2026
Wiosenny przegląd bieżni – co sprawdzić po zimie?
