TRNR GUMA TRENINGOWA Z UCHWYTAMI OPÓR MOCNY

Guma treningowa z uchwytami
opór mocny

Guma treningowa z uchwytami, opór mocny od 8,1 do 17,1 kg

Kompletny zestaw do treningu górnej części ciała: guma z uchwytami i mocowanie na drzwi w jednym opakowaniu.

Guma powstała z myślą o sile górnej części ciała: pleców, klatki piersiowej, barków, bicepsów, tricepsów i mięśni brzucha. Wspiera budowę mięśni, chroni stawy i zwiększa gęstość kości. Opór mocny, do 17,1 kg, jest dla osób, które chcą budować dużą siłę i masę mięśniową.

Do czego służy

To guma treningowa z uchwytami do treningu górnej części ciała: barków, ramion, pleców, klatki piersiowej i mięśni brzucha. Opór rośnie wraz z rozciąganiem i jest największy pod koniec ruchu, więc mięśnie pracują w pełnym zakresie bez nagłych przeciążeń stawów. Mocowanie na drzwi z zestawu pozwala ćwiczyć z oporem w każdym kierunku.

Przykładowe ćwiczenia

Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.

Jak ćwiczyć

1

Sprawdź gumę

Przed każdym treningiem obejrzyj całą gumę, zwłaszcza środek i oba końce przy uchwytach. Uszkodzonej nie używaj.

2

Załóż mocowanie

Mocowanie z zestawu wsuwasz w szczelinę drzwi od strony zawiasów: nisko, w połowie wysokości lub wysoko. Możesz też założyć je na górną krawędź drzwi. Używaj go tylko w solidnych drzwiach, które otwierają się od Ciebie, i zawsze zamykaj je na klucz. Nigdy nie mocuj go od strony klamki ani w drzwiach szklanych, przesuwnych lub pustych w środku.

3

Ćwicz z kontrolą

Ruchy wykonuj powoli. Nie puszczaj napiętej gumy i rozciągaj ją najwyżej do 2,5 raza jej długości w spoczynku. Unikaj ruchów, w których guma jest naciągana w stronę głowy, i noś okulary ochronne.

4

Zwiększaj opór

Opór mocny to najmocniejszy z czterech poziomów gum z uchwytami. Jeśli potrzebujesz większego oporu albo chcesz łączyć gumy, wybierz gumy treningowe X. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.

Mocowanie w szczelinie drzwi

Guma z uchwytami

Skompletuj swój zestaw

Ta guma ma uchwyty na stałe i mocowanie na drzwi w zestawie, więc jest gotowa do treningu od razu po wyjęciu z pudełka. Dobierz pozostałe poziomy oporu albo przejdź na gumy treningowe X, które łączysz, sumując opór.

Bardzo lekki, 3,4 do 6,9 kg

Mobilność i niskie obciążenie.

ST1

Lekki, 4,3 do 8,7 kg

Dobry start dla początkujących.

ST2

Średni, 6,6 do 13,2 kg

Równowaga siły i wytrzymałości.

ST3

Guma treningowa X opór mocny

Gumy z karabińczykami do łączenia i sumowania oporu.

STX4

Dlaczego TRNR

TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.

Australijski design

Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.

Materiały premium

Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.

Zawsze ze sobą

Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.

Aplikacja bez opłat

Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.

Pielęgnacja i bezpieczeństwo

Pytania i odpowiedzi