TRNR PIŁKI OBCIĄŻONE DO ĆWICZEŃ
TB1
Piłki obciążone do ćwiczeń
Para piłek obciążonych do pilatesu, 2 x 500 g, średnica 7,7 cm
Dodatkowe obciążenie do ćwiczeń na macie, treningu ruchowego, rehabilitacji i zajęć pilatesu.
To para miękkich piłek obciążonych: każda waży 500 g, razem 1 kg. Mają średnicę 7,7 cm, więc dobrze leżą w dłoni, a pewny chwyt zwiększa komfort i bezpieczeństwo ćwiczeń. Miękka zewnętrzna powłoka chroni, gdy piłka wypadnie z ręki. Wzór na powierzchni i antypoślizgowe wykończenie poprawiają przyczepność. Piłki dostajesz w parze, więc obie strony ciała pracują z tym samym obciążeniem.
Do czego służy
Piłki trzymasz w dłoniach, po jednej w każdej ręce, i dodajesz obciążenia do ćwiczeń, które znasz bez sprzętu. Sprawdzą się na macie, w ćwiczeniach w staniu i w ruchu, na zajęciach pilatesu oraz w ćwiczeniach w rehabilitacji. Ćwiczysz w domu, w studiu i w plenerze.
Przykładowe ćwiczenia
Wykrok z ramionami w bok
Nogi, barkiWykrok, ramiona wyprostowane w bok, piłki na dłoniach.
Łódka z piłkami
Mięśnie brzuchaSiedzisz na macie, nogi uniesione, piłki przy klatce piersiowej.
Skręty tułowia w siadzie
Mięśnie skośneSiedzisz, piłki w dłoniach przed sobą, obracasz tułów na boki.
Unoszenie ramion bokiem
BarkiStoisz, piłki w dłoniach, unosisz ramiona do wysokości barków.
Krążenia ramion
Barki, ramionaRamiona wyprostowane w bok, piłki w dłoniach, zataczasz małe koła.
Uginanie ramion
BicepsyStoisz, piłki w dłoniach, łokcie przy tułowiu.
Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.
Jak ćwiczyć
Sprawdź piłki
Przed treningiem obejrzyj powłokę piłek. Pękniętej albo rozdartej piłki nie używaj.
Chwyć pewnie
Trzymaj piłki całą dłonią, po jednej w każdej ręce. Suche dłonie dają lepszy chwyt.
Ćwicz z kontrolą
Ruchy wykonuj powoli w całym zakresie. Nie rzucaj piłkami i nie wymachuj nimi gwałtownie.
Oddychaj spokojnie
Wydychaj powietrze przy wysiłku, wdychaj przy powrocie do pozycji startowej.
Zwiększaj trudność
Gdy ćwiczenie staje się łatwe, dodaj powtórzeń, zwolnij tempo albo dłużej przytrzymaj pozycję końcową. Często stosuje się 2 lub 3 treningi w tygodniu.
Para z opakowaniem
Ćwiczenie na macie
Skompletuj swój zestaw
Do ćwiczeń w leżeniu i w klęku przyda się mata. Pozostałe akcesoria TRNR do pilatesu dają różne rodzaje oporu, więc łatwo urozmaicisz trening.
Podobne produkty
Kółko do pilatesu
Kółko o średnicy 35 cm z uchwytami z pianki EVA.
PLT1
Zestaw piłek do pilatesu 2 szt.
Dwie miękkie piłki, 15 i 20 cm.
PL2PK
Zestaw do pilatesu
3 gumy, 7 kombinacji oporu, mocowania i torba.
PLT6
Mata do jogi Cloud 5 mm
Dwustronna mata 5 mm z TPE do ćwiczeń w leżeniu.
CM1Dlaczego TRNR
TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Pielęgnacja i bezpieczeństwo
Pielęgnacja
Bezpieczeństwo
Pytania i odpowiedzi
Ile waży jedna piłka?
Jedna piłka waży 500 g, para razem 1 kg. Waga jest wytłoczona na każdej piłce i podana na opakowaniu.
Jaką średnicę mają piłki?
Średnica piłki to 7,7 cm, więc dobrze leży w dłoni i łatwo ją pewnie chwycić.
Do jakich ćwiczeń się nadają?
Do ćwiczeń na macie, treningu ruchowego, zajęć pilatesu i ćwiczeń w rehabilitacji. Piłki dodają obciążenia bez dużego sprzętu.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
W zestawie
Gwarancja
2 lata gwarancji.
Dane techniczne
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.