TRNR TAŚMA DO ĆWICZEŃ OPÓR ŚREDNI

Taśma do ćwiczeń opór średni

Płaska taśma z naturalnego lateksu, opór średni od 4,7 do 8,6 kg

Płaska taśma do treningu barków, pleców, klatki piersiowej i ramion, także po urazie i po dłuższej przerwie.

To płaska taśma o długości 1,8 m ze 100% naturalnego lateksu kauczukowego, wykonana w technologii warstwowej, która daje płynny, progresywny opór. Ćwiczysz z nią barki, plecy, klatkę piersiową, bicepsy i tricepsy, odtwarzając popularne ćwiczenia z siłowni, takie jak unoszenie ramion, uginanie ramion i prostowanie ramion. Po zawiązaniu końców w pętlę ćwiczysz mięśnie stożka rotatorów. Opór średni ma opór od 4,7 do 8,6 kg.

Do czego służy

Taśmę do ćwiczeń trzymasz w dłoniach, przytrzymujesz stopą albo zaczepiasz o stabilny punkt. Sprawdzi się w rozgrzewce, w ćwiczeniach mobilności, w powrocie do sprawności po urazie i w treningu siłowym górnych partii ciała. Złożona zajmuje mało miejsca, więc zabierzesz ją w podróż.

Przykładowe ćwiczenia

Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.

Jak ćwiczyć

1

Sprawdź taśmę

Przed każdym treningiem obejrzyj całą taśmę, zwłaszcza miejsca, w których ją chwytasz. Uszkodzonej nie używaj.

2

Chwyć pewnie

Owiń końce taśmy wokół dłoni albo zawiąż je w pętlę. Taśmę przytrzymuj stopą albo zaczep o stabilny punkt bez ostrych krawędzi.

3

Dobierz napięcie

Im krócej chwycisz taśmę, tym większy opór. Taśma powinna być lekko napięta już na początku ruchu.

4

Ćwicz z kontrolą

Ruchy wykonuj powoli w całym zakresie i nie puszczaj napiętej taśmy.

5

Zwiększaj opór

Gdy ćwiczenie staje się łatwe, przejdź na mocniejszy poziom. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.

Taśma do ćwiczeń o oporze średnim, pomarańczowa

Płaska taśma z lateksu

Im mocniejszy poziom, tym większy opór. Opór bardzo lekki jest dla osób po urazie i zaczynających trening, mocny dla osób bardzo aktywnych i jako uzupełnienie treningu z ciężarami.

Skompletuj swój zestaw

Kilka poziomów pozwala dobrać opór do konkretnych mięśni: słabsze ćwiczysz z lżejszą taśmą, mocniejsze z mocniejszą. Zestaw taśm do ćwiczeń 3 szt. ma taśmy o oporze lekkim, średnim i mocnym oraz worek do przenoszenia.

Taśma do ćwiczeń opór bardzo lekki

Czerwona, opór od 2,7 do 5,1 kg.

PB1

Taśma do ćwiczeń opór lekki

Niebieska, opór od 3,6 do 6,6 kg.

PB2

Taśma do ćwiczeń opór mocny

Szara, opór od 5,9 do 10,8 kg.

PB4

Zestaw taśm do ćwiczeń 3 szt.

Opór lekki, średni i mocny w jednym zestawie z workiem.

PB3PK

Dlaczego TRNR

TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.

Australijski design

Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.

Materiały premium

Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.

Zawsze ze sobą

Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.

Aplikacja bez opłat

Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.

Pielęgnacja i bezpieczeństwo

Pytania i odpowiedzi