TRNR ZESTAW GUM TRENINGOWYCH X7
X7
Zestaw gum treningowych X7
Zestaw 3 gum treningowych X z uchwytami, opaskami na kostki i mocowaniami, opór od 4,3 do 39 kg
Najbardziej kompaktowy system treningu siłowego TRNR, który mieści się w małej torbie.
Zestaw gum treningowych X7 to trzy gumy treningowe X (o oporze lekkim, średnim i mocnym), uchwyty, opaski na kostki, mocowanie na drzwi i mocowanie do użytku w plenerze w jednej torbie. Opór rośnie progresywnie w całym zakresie ruchu, co daje dobre efekty i jest łagodne dla stawów. System klipsów pozwala łączyć gumy i w kilka sekund przejść od ćwiczeń górnych partii ciała do nóg: wystarczy zamienić uchwyty na opaski na kostki. Wewnątrz każdej gumy jest linka bezpieczeństwa, która chroni gumę przed nadmiernym rozciągnięciem i zerwaniem.
Do czego służy
Zestaw do treningu siłowego całego ciała w domu, w podróży i w plenerze: ramiona, nogi, klatka piersiowa, brzuch, pośladki i plecy. Z plakatu w zestawie wybierzesz ćwiczenia z siłowni i pilatesu.
Przykładowe ćwiczenia
Wiosłowanie w staniu
Plecy, bicepsyMocowanie na drzwi na wysokości klatki, uchwyty w dłoniach.
Wyciskanie w staniu
Klatka piersiowa, tricepsyMocowanie za plecami na wysokości klatki.
Uginanie ramion
BicepsyStoisz na gumie, uchwyty w dłoniach.
Przysiad
Uda, pośladkiStoisz na gumie, uchwyty na wysokości barków.
Odwodzenie nogi
PośladkiOpaska na kostce, mocowanie nisko przy drzwiach.
Skręty tułowia
Mięśnie brzuchaMocowanie na wysokości klatki, obrót tułowia w bok.
Więcej ćwiczeń pokazuje plakat w zestawie i bezpłatna aplikacja TRNR.
Jak ćwiczyć
Przypnij gumy
Wybierz gumę albo kilka gum i przypnij je klipsami do uchwytów albo do opasek na kostki.
Zamocuj
Załóż mocowanie na drzwi albo mocowanie do użytku w plenerze na ławce, drzewie lub słupie.
Ustaw odległość
Odejdź od mocowania tak, żeby guma była lekko napięta już na początku ruchu.
Zamień na nogi
Do ćwiczeń nóg zamień uchwyty na opaski na kostki. Zmiana trwa kilka sekund.
Zwiększaj opór
Dokładaj gumy klipsami. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
Gumy w zestawie
Trzy gumy treningowe X o długości 120 cm. Każda ma własny kolor i zakres oporu.
Lekki
Niebieska4,3 do 8,7 kg. W zestawie.
Średni
Pomarańczowa6,6 do 13,2 kg. W zestawie.
Mocny
Szara8,1 do 17,1 kg. W zestawie.
Łącz gumy, sumuj opór
Gumy spinasz klipsami: każda osobno, trzy pary i wszystkie trzy razem. Opory spiętych gum sumują się, od 4,3 do 39 kg.
Kolory gum: niebieska (opór lekki), pomarańczowa (opór średni), szara (opór mocny).
Skompletuj swój zestaw
Zestaw rozbudujesz o gumy o oporze bardzo lekkim (STX1) i bardzo mocnym (STX5) z tej samej serii, które przypinasz tymi samymi klipsami. Trening z masą ciała uzupełnią taśmy Power Straps i drążek wielofunkcyjny do podciągania.
Rozbuduj zestaw
Guma treningowa X opór bardzo lekki
Guma 3,4 do 6,9 kg, przypinasz ją do zestawu klipsem.
STX1
Guma treningowa X opór bardzo mocny
Guma 12,4 do 22,7 kg, przypinasz ją do zestawu klipsem.
STX5
Taśmy do treningu w zawieszeniu Power Straps
Trening z masą ciała, mocowanie na drzwi i w plenerze.
PS1
Drążek wielofunkcyjny do podciągania
Drążek do ościeżnicy 62 do 85 cm, do 110 kg.
PLUB1Dlaczego TRNR
TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Pielęgnacja i bezpieczeństwo
Pielęgnacja
Bezpieczeństwo
Pytania i odpowiedzi
Ile kombinacji oporu daje zestaw?
Siedem: każda guma osobno, trzy pary i wszystkie trzy gumy razem. Opór wynosi od 4,3 do 39 kg.
Jak przejść do ćwiczeń nóg?
Odepnij uchwyty i przypnij opaski na kostki. Zmiana trwa kilka sekund.
Gdzie zamocować gumy?
Na drzwiach za pomocą mocowania na drzwi albo na ławce, drzewie lub słupie za pomocą mocowania do użytku w plenerze.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
W zestawie
Gwarancja
2 lata gwarancji.
Dane techniczne
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.