TRNR GUMA DO ĆWICZEŃ OPÓR ŚREDNI
TT2
Guma do ćwiczeń opór średni
Guma treningowa z uchwytami, długość 120 cm, opór średni
Guma z uchwytami do treningu siłowego, cardio, jogi i pilatesu, z mocowaniem na drzwi w zestawie.
To guma do ćwiczeń o długości 120 cm z podwójnie zanurzanego naturalnego lateksu, z wygodnymi, antypoślizgowymi uchwytami z silikonu. Wspiera rozwój mięśni, ochronę stawów i gęstość kości. Wewnątrz gumy jest linka bezpieczeństwa, która zapobiega nadmiernemu rozciągnięciu i zerwaniu. Opór rośnie razem z rozciągnięciem gumy i jest największy pod koniec ruchu. Opór średni: siła mięśni, gibkość i modelowanie sylwetki.
Do czego służy
Gumę zaczepiasz mocowaniem o drzwi na różnych wysokościach albo przytrzymujesz stopami, a uchwyty trzymasz w dłoniach. Włączasz ją do treningu siłowego, cardio, jogi i pilatesu i dopasowujesz ćwiczenia do własnych celów.
Przykładowe ćwiczenia
Wiosłowanie w staniu
Plecy, barkiMocowanie w połowie wysokości, uchwyty, twarzą do drzwi.
Wyciskanie w staniu
Klatka piersiowa, tricepsyMocowanie w połowie wysokości, uchwyty, plecami do drzwi.
Ściąganie w dół
Plecy, bicepsyMocowanie wysoko, uchwyty, twarzą do drzwi.
Uginanie ramion
BicepsyStopy na gumie, uchwyty w dłoniach.
Unoszenie ramion bokiem
BarkiStopy na gumie, uchwyty w dłoniach.
Przysiad z gumą
Nogi, pośladkiStopy na gumie, uchwyty na wysokości barków.
Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.
Jak ćwiczyć
Wybierz drzwi
Używaj tylko solidnych drzwi, które otwierają się od Ciebie, i zawsze zamykaj je na klucz.
Sprawdź gumę
Przed każdym treningiem obejrzyj gumę, uchwyty i mocowanie. Uszkodzonych nie używaj.
Załóż mocowanie
Wsuń mocowanie w szczelinę drzwi od strony zawiasów: nisko, w połowie wysokości albo wysoko, zależnie od ćwiczenia, i przełóż przez nie gumę.
Ćwicz z kontrolą
Ruchy wykonuj powoli w całym zakresie. Opór jest największy pod koniec ruchu, więc tam szczególnie pilnuj techniki.
Zwiększaj opór
Gdy ćwiczenie staje się łatwe, przejdź na mocniejszy poziom. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
Jaki poziom wybrać
Gumy do ćwiczeń mają trzy poziomy oporu. Każdy ma własny kolor gumy, a poziom jest oznaczony na produkcie razem z logo TRNR.
Lekki
MiętowaModelowanie sylwetki, wytrzymałość przy wielu powtórzeniach i zakres ruchu.
Średni
BłękitnaSiła mięśni, gibkość i modelowanie sylwetki. Ten produkt.
Mocny
GranatowaZaawansowane wzmacnianie i modelowanie mięśni.
Skompletuj swój zestaw
Dwa lub trzy poziomy pozwalają zmieniać opór między ćwiczeniami i zwiększać go wraz z postępami. Do rozciągania i ćwiczeń w leżeniu przyda się płaska taśma do pilatesu, a zestaw do pilatesu daje gumy łączone klipsami.
Pozostałe poziomy i podobne produkty
Guma do ćwiczeń opór lekki
Opór lekki, guma w kolorze miętowym.
TT1
Guma do ćwiczeń opór mocny
Opór mocny, guma w kolorze granatowym.
TT3
Taśma do pilatesu opór średni
Płaska taśma z naturalnego lateksu, 180 x 15 cm.
PLB2
Zestaw do pilatesu
3 gumy, 7 kombinacji oporu, mocowania i torba.
PLT6Dlaczego TRNR
TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Pielęgnacja i bezpieczeństwo
Pielęgnacja
Bezpieczeństwo
Pytania i odpowiedzi
Jakie są poziomy oporu?
Trzy: opór lekki (guma miętowa), średni (błękitna) i mocny (granatowa). Poziom jest oznaczony na produkcie razem z logo TRNR.
Do czego służy linka bezpieczeństwa?
Linka wewnątrz gumy zapobiega jej nadmiernemu rozciągnięciu i zerwaniu.
Do jakich drzwi pasuje mocowanie?
Do solidnych drzwi, które otwierają się od Ciebie. Wsuwasz je w szczelinę od strony zawiasów i zamykasz drzwi na klucz.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
W zestawie
Gwarancja
2 lata gwarancji.
Dane techniczne
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.