TRNR GUMA TRENINGOWA Z UCHWYTAMI OPÓR BARDZO LEKKI

Guma treningowa z uchwytami
opór bardzo lekki

Guma treningowa z uchwytami, opór bardzo lekki od 3,4 do 6,9 kg

Kompletny zestaw do treningu górnej części ciała: guma z uchwytami i mocowanie na drzwi w jednym opakowaniu.

Guma powstała z myślą o sile górnej części ciała: pleców, klatki piersiowej, barków, bicepsów, tricepsów i mięśni brzucha. Wspiera budowę mięśni, chroni stawy i zwiększa gęstość kości. Opór bardzo lekki to dobry start dla osób, które nie wiedzą, jaki opór wybrać, albo dawno nie ćwiczyły. Służy do ćwiczeń mobilności, delikatnego modelowania sylwetki i treningu o niskim obciążeniu z dużą liczbą powtórzeń.

Do czego służy

To guma treningowa z uchwytami do treningu górnej części ciała: barków, ramion, pleców, klatki piersiowej i mięśni brzucha. Opór rośnie wraz z rozciąganiem i jest największy pod koniec ruchu, więc mięśnie pracują w pełnym zakresie bez nagłych przeciążeń stawów. Mocowanie na drzwi z zestawu pozwala ćwiczyć z oporem w każdym kierunku.

Przykładowe ćwiczenia

Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.

Jak ćwiczyć

1

Sprawdź gumę

Przed każdym treningiem obejrzyj całą gumę, zwłaszcza środek i oba końce przy uchwytach. Uszkodzonej nie używaj.

2

Załóż mocowanie

Mocowanie z zestawu wsuwasz w szczelinę drzwi od strony zawiasów: nisko, w połowie wysokości lub wysoko. Możesz też założyć je na górną krawędź drzwi. Używaj go tylko w solidnych drzwiach, które otwierają się od Ciebie, i zawsze zamykaj je na klucz. Nigdy nie mocuj go od strony klamki ani w drzwiach szklanych, przesuwnych lub pustych w środku.

3

Ćwicz z kontrolą

Ruchy wykonuj powoli. Nie puszczaj napiętej gumy i rozciągaj ją najwyżej do 2,5 raza jej długości w spoczynku. Unikaj ruchów, w których guma jest naciągana w stronę głowy, i noś okulary ochronne.

4

Zwiększaj opór

Gdy opór bardzo lekki przestaje wystarczać, przejdź na opór lekki. Jeśli chcesz łączyć gumy i sumować opór, wybierz gumy treningowe X. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.

Mocowanie w szczelinie drzwi

Guma z uchwytami

Skompletuj swój zestaw

Ta guma ma uchwyty na stałe i mocowanie na drzwi w zestawie, więc jest gotowa do treningu od razu po wyjęciu z pudełka. Dobierz pozostałe poziomy oporu albo przejdź na gumy treningowe X, które łączysz, sumując opór.

Lekki, 4,3 do 8,7 kg

Dobry start dla początkujących.

ST2

Średni, 6,6 do 13,2 kg

Równowaga siły i wytrzymałości.

ST3

Mocny, 8,1 do 17,1 kg

Siła i intensywny trening.

ST4

Guma treningowa X opór bardzo lekki

Gumy z karabińczykami do łączenia i sumowania oporu.

STX1

Dlaczego TRNR

TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.

Australijski design

Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.

Materiały premium

Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.

Zawsze ze sobą

Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.

Aplikacja bez opłat

Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.

Pielęgnacja i bezpieczeństwo

Pytania i odpowiedzi