TRNR TAŚMA OPOROWA MATERIAŁOWA SQUAT BAND HEAVY SZARA
SB4
Taśma oporowa materiałowa
Squat Band Heavy szara
Taśma oporowa z tkaniny i lateksu, opór mocny od 10,6 do 21,4 kg
Pętla do treningu pośladków i nóg, która się nie zsuwa, nie zwija i nie przykleja do skóry.
Taśma Squat Band to zamknięta pętla o obwodzie 66 cm, utkana z bawełny i lateksu. Angażuje pośladki, przywodziciele, odwodziciele, mięśnie tylnej i przedniej części uda, a w przysiadzie pomaga utrzymać kolana w osi, bo nie pozwala im uciekać do środka. Wewnętrzne paski z lateksu nie pozwalają taśmie przesuwać się w górę. Poziom Heavy ma opór od 10,6 do 21,4 kg.
Do czego służy
Taśmę Squat Band zakładasz na uda nad kolanami albo na kostki. Opór taśmy aktywuje pośladki i mięśnie ud w przysiadach, wykrokach, mostach biodrowych i krokach w bok. W przeciwieństwie do gumowych pętli nie zwija się i nie przykleja do skóry, a po treningu możesz ją wyprać. Jest lekka i mała, więc zabierzesz ją w podróż.
Przykładowe ćwiczenia
Przysiad z taśmą
Pośladki, udaTaśma nad kolanami, kolana wypychasz na zewnątrz.
Most biodrowy
Pośladki, tył udaLeżysz na plecach, taśma nad kolanami.
Krok w bok
Pośladki, odwodzicieleTaśma nad kolanami albo na kostkach, lekki przysiad.
Wykrok z taśmą
Pośladki, udaTaśma nad kolanami, tułów wyprostowany.
Odwodzenie nogi
Pośladki, odwodzicieleTaśma na kostkach, noga w bok i lekko w tył.
Otwieranie kolan w leżeniu bokiem
Pośladki, odwodzicieleLeżysz na boku, taśma nad kolanami, kolana ugięte.
Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.
Jak ćwiczyć
Sprawdź taśmę
Przed każdym treningiem obejrzyj całą taśmę. Uszkodzonej nie używaj.
Załóż taśmę płasko
Wsuń taśmę na uda nad kolanami albo na kostki, płasko i bez skręceń. Paski z lateksu po wewnętrznej stronie trzymają ją na miejscu.
Dobierz napięcie
Im szerzej rozstawisz nogi, tym większy opór. Taśma założona niżej, na kostkach, daje większe obciążenie niż nad kolanami.
Ćwicz z kontrolą
Wypychaj kolana na zewnątrz i nie pozwól im uciekać do środka. Ruchy wykonuj powoli w całym zakresie.
Zwiększaj opór
Gdy ćwiczenie staje się łatwe, przejdź na mocniejszy poziom. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
Pętla o obwodzie 66 cm
Opakowanie taśmy Squat Band Heavy
Jaki poziom wybrać
Opór w kgIm mocniejszy poziom, tym większy opór. X-Light sprawdzi się na początek i w rehabilitacji, Heavy jest dla osób zaawansowanych.
Skompletuj swój zestaw
Kilka poziomów pozwala zmieniać opór między ćwiczeniami i zwiększać go wraz z postępami. Do treningu górnych partii ciała i tułowia przyda się dłuższa taśma Strength Band.
Pozostałe poziomy i podobne produkty
Taśma oporowa materiałowa Squat Band X-Light
Czerwona, opór od 2,2 do 6,1 kg.
SB1
Taśma oporowa materiałowa Squat Band Light
Niebieska, opór od 4,8 do 9,6 kg.
SB2
Taśma oporowa materiałowa Squat Band Medium
Pomarańczowa, opór od 6,6 do 14,8 kg.
SB3
Taśma oporowa Strength Band Medium
Dłuższa taśma z tkaniny i lateksu do treningu całego ciała.
SD3Dlaczego TRNR
TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Pielęgnacja i bezpieczeństwo
Pielęgnacja
Bezpieczeństwo
Pytania i odpowiedzi
Czym różni się od gumowej pętli?
Taśma Squat Band jest utkana z bawełny i lateksu, więc nie zwija się, nie przykleja do skóry i nie zsuwa się podczas ćwiczeń. Możesz ją też wyprać.
Gdzie zakładać taśmę?
Najczęściej na uda nad kolanami albo na kostki. Im niżej założysz taśmę, tym trudniejsze ćwiczenie.
Który poziom wybrać?
Im mocniejszy poziom, tym większy opór. Heavy ma opór od 10,6 do 21,4 kg. Jeśli zaczynasz, wybierz lżejszy poziom; mocniejszy dobierzesz, gdy ćwiczenia staną się łatwe.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
W zestawie
Gwarancja
2 lata gwarancji.
Dane techniczne
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.