TRNR ZESTAW PIŁEK DO PILATESU 2 SZT.

Zestaw piłek do pilatesu 2 szt.

Zestaw 2 piłek do pilatesu o średnicy 15 i 20 cm

Dwie piłki w różnych rozmiarach do pracy nad siłą mięśni tułowia, równowagą i koordynacją.

To dwie miękkie piłki do pilatesu: mała o średnicy 15 cm i średnia o średnicy 20 cm. Wzmacniają mięśnie tułowia, poprawiają równowagę, koordynację, zakres ruchu i postawę. Piłka może być podparciem, narzędziem oporu albo elementem niestabilnym, który angażuje więcej mięśni, a różne rozmiary dają różne poziomy wsparcia lub oporu. Piłki łatwo napompujesz i spuścisz z nich powietrze, a złożone na płasko zabierzesz w podróż.

Do czego służy

Mniejszą piłkę wkładasz między kolana albo pod lędźwie, większą pod plecy lub biodra, albo trzymasz w dłoniach. Ćwiczysz mięśnie dna miednicy, brzucha i skośne, biodra, plecy, ramiona i nogi. TRNR poleca piłki do pilatesu, jogi, baletu, ćwiczeń po porodzie i fizjoterapii.

Przykładowe ćwiczenia

Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.

Jak ćwiczyć

1

Napompuj piłki

Użyj słomki z zestawu. Nie pompuj piłek ponad średnicę 15 i 20 cm.

2

Dobierz napompowanie

Mniej powietrza oznacza większą niestabilność, więc ciało musi zaangażować więcej mięśni, by utrzymać równowagę.

3

Wybierz rozmiar

Mała piłka sprawdza się szczególnie przy ćwiczeniach dna miednicy i mięśni głębokich, średnia przy ćwiczeniach brzucha, mięśni skośnych i bioder.

4

Ćwicz z kontrolą

Ruchy wykonuj powoli i spokojnie oddychaj. Piłkę dociskaj stopniowo, bez gwałtownych ruchów.

5

Zwiększaj trudność

Gdy ćwiczenie staje się łatwe, dodaj powtórzeń, zwolnij tempo albo dłużej przytrzymaj pozycję końcową. Często stosuje się 2 lub 3 treningi w tygodniu.

Zestaw z opakowaniem

Piłki 15 i 20 cm

Skompletuj swój zestaw

Do ćwiczeń w leżeniu i w klęku przyda się mata. Pozostałe akcesoria TRNR do pilatesu dają różne rodzaje oporu, więc łatwo urozmaicisz trening.

Kółko do pilatesu

Kółko o średnicy 35 cm z uchwytami z pianki EVA.

PLT1

Przenośny trenażer do pilatesu Cross Reformer

Gumy w kształcie X z czterema pętlami, 61 x 61 cm.

PLT4

Zestaw do pilatesu

3 gumy, 7 kombinacji oporu, mocowania i torba.

PLT6

Mata do jogi Cloud 5 mm

Dwustronna mata 5 mm z TPE do ćwiczeń w leżeniu.

CM1

Dlaczego TRNR

TRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.

Australijski design

Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.

Materiały premium

Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.

Zawsze ze sobą

Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.

Aplikacja bez opłat

Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.

Pielęgnacja i bezpieczeństwo

Pytania i odpowiedzi